Την Δευτέρα είχαμε μιλήσει για την ισομετρική δράση των μυών , σήμερα θα μιλήσουμε για την ομόκεντρη και την έκκεντρη δράση των μυών.
Ομόκεντρη ή σύγκεντρη ή συγκεντρωτική ή μειομετρική δράση των μυών έχουμε όταν κατά την άρση του φορτίου οι μύες που συμμετέχουν συνήθως βραχύνονται, πιό απλά γίνεται σύσπαση του μυ.
Έκκεντρη δράση των μυών έχουμε όταν ένα φορτίο επαναφέρεται στην αρχική του θέση με ελεγχόμενο τρόπο , δηλαδή οι μύες που συμμετέχουν στην κίνηση επιμηκύνονται ελεγχόμενα.
#fitness_spot#neverunderestimateyourself#rehabilitation#functionalmovementscreen#nicosiagym#personaltraining#correctiveexercise#mygymmypassion
