ΚΥΚΛΙΚH ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Διάρκεια
1 Ώρα
Παρευρισκόμενοι
Ένας μέχρι Τρείς
Θερμίδες
+- 500 kcal
Επισκέψεις
2-3 την βδομάδα
Τα τελευταία χρόνια η κυκλική προπόνηση κερδίζει έδαφος με πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα το Cross Training.
Αυτό γιατί η κυκλική προπόνηση είναι ιδανική για να ξεκινήσεις μετά από μικρή αποχή (ενεργοποιείς το μέγιστο δυνατό αριθμό μυών σε σύντομο χρόνο), μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορα επίπεδα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαφορετικούς σκοπούς.
Στην ουσία είναι μικρές προπονήσεις (μέχρι 30 λεπτά καθαρός χρόνος) με μικρά φορτία και αρκετές επαναλήψεις.
Οι γυμναστές μας ξέρουν τι θέλεις να διορθώσεις, ποιο είναι το επίπεδο σου και σχεδιάζουν μία κυκλική προπόνηση για τις ανάγκες σου.
Συνήθως οι κυκλικές προπονήσεις συνδυάζουν τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της ενδυνάμωσης. Οι μυϊκές ομάδες δουλεύονται εναλλάξ, άνω μέρος του σώματος και κάτω μέρος του σώματος (upper body lower body ) και το διάλειμμα της μίας είναι η προπόνηση της άλλης.
Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας εδώ, ή τηλεφωνήστε μας στο 22 37 22 17
