Το Πιλάτες είναι μια μέθοδος εκγύμνασης , που μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας τα οποία μπορούμε να τα μεταφέρουμε και στην καθημερινότητα μας.
Είναι βασισμένο σε ένα σύστημα ασκήσεων ενδυνάμωσης και διατάσεων το οποίο εμπνεύστηκε ο Τζόζεφ Πιλάτες .
Ο Πιλάτες, πίστευε ότι ο κορμός, είναι η «δύναμη» του σώματος – powerhouse. Για αυτό το λόγο όλες οι ασκήσεις του Πιλάτες εστιάζουν στον κορμό. Ο κορμός περικλείει τα πάντα, από τον εγκάρσιο κοιλιακό μυ, τους μυς της πλάτης, έως τη λεκάνη.
Η μέθοδος Πιλάτες προσφέρει στον αθλούμενο συγκέντρωση με απώτερο σκοπό τον έλεγχο της αναπνοής, της ισορροπίας και της κίνησης. Αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης.
Με τη μέθοδο Pilates τι επιτυγχάνει ο αθλούμενος;
- ευλυγισία των μυών
- συμμετρική στάση του σώματος
- έλεγχο της αναπνοής
- ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
- σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
- μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων
Με τη μέθοδο Pilates τι οφέλη έχει ο αθλούμενος;
- γυμνάζει όλο το σώμα
- προσορμόζεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης
- βελτιώνει την ευλιγισία
- αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
- βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση του σώματος μέσω της αναπνοής.
Στο γυμναστήριο μας εντάσσουμε την μέθοδο Πιλάτες σε όλα τα προγράματα μας αλλά επιπρόσθετα προσφέρουμε ομαδικά τμήματα Πιλάτες εδάφους κάθε Δευτέρα και Τετάρτη 16:30-17:15 και ατομικά μαθήματα Πιλάτες κατόπιν ραντεβού.
