Πως λειτουργεί το Fitness Spot;
- Όλα τα μαθήματα κλείνονται με ραντεβού.
- Τα μαθήματα αποτελούνται από 30′ προσωπικής γυμναστικής και 30′-45΄αερόβιας προπόνησης σε καρδιοαναπνευστικά μηχανήματα.
- Η προσέλευση στο χώρο γίνεται 10′-15′ νωρίτερα για την απαραίτητη προθέρμανση.
- Τα ατομικά μαθήματα μπορούν να ακυρωθούν έως και 24 ώρες πριν την έναρξή τους. Σε άλλη περίπτωση καταβάλλεται ολόκληρο το κόστος του μαθήματος.
ΕΛΑΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΑΣ & ΚΕΡΔΙΣΤΕ:
- Μέτρηση των σωματομετρικών σας
- Τεστ FMS για αξιολόγηση των ασσυμετριών ή αδυναμιών του σώματος
- Δωρεάν συμμετοχή στο πρώτο μάθημα
- Ατομική τσάντα με πετσέτα και νερό
Διάρκεια και δομή μαθημάτων
Τα προγράμματα γυμναστικής στο Fitness Spot διαρκούν 60′. Τα πρώτα 30′ αφορούν σε έντονη λειτουργική προπόνηση και τα επόμενα 30′ σε αερόβια . Με αυτή τη δομή και σε συνδυασμό με την ζωντάνια και το δυναμισμό της ατμόσφαιρας επιτυγχάνουμε το στόχο του επιθυμητού αποτελέσματος για τον καθένα ξεχωριστά. Τα προγράμματα αποτελούνται από ποικίλα προπονητικά πρωτόκολλα ενώ συνδυάζουν αερόβιες ασκήσεις με όργανα γυμναστικής, βάρη και αντιστάσεις.
ΑΤΟΜΙΚΟ – PERSONAL TRAINING
Μάθημα εξατομικευμένης εκγύμνασης με τον προσωπικό σας γυμναστή
ΟΜΑΔΙΚΟ – SEMI PERSONAL TRAINING
Προπόνηση σε γκρουπ 2-3 ατόμων
GROUP TRAINING
Ομαδική προπόνηση σε έως και 6 άτομα στα μαθήματα Pilates & Διορθωτικής Άσκησης
Χρήσιμες πληροφορίες
Τι γίνεται στην πρώτη επίσκεψη;
- Μελετάμε τη φυσική σας κατάσταση κι εντοπίζουμε τις αδυναμίες, ανισοσκέλειες, ασυμμετρίες
- Συμπληρώνετε το ιστορικό υγείας και ενημερώνετε το γυμναστή για τυχόν προβλήματα υγείας
- Καταγράφουμε τις ανάγκες σας
- Πραγματοποιούμε μετρήσεις ύψους και βάρους καθώς και διάφορων σημείων του σώματος με αναστημόμετρο Seca, μεζούρα σώματος Seca 200, και ζυγό Tanita BC300GS. Επίσης γίνονται σωματομετρήσεις για ανάλυση σύστασης σώματος είτε με λιπομετρητή Τanita 300GS, είτε με Bodystat MDD είτε μετρώντας δερματοπτυχές με το δερματοπτυχόμετρο Harpenden
- Ο υπεύθυνος γυμναστής καταγράφει και αναλύει τα δεδομένα και κατόπιν σας εξηγεί τα αποτελέσματα αναλυτικά
