PILATES ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΩ 50 ΕΤΩΝ
Διάρκεια
45 Λεπτά
Παρευρισκόμενοι
Μέχρι Έξι
Θερμίδες
+- 200 kcal
Επισκέψεις
2-3 την βδομάδα
Αντιμετωπίστε τα 50 σας με σθένος. Ένας τρόπος ζωής που επικεντρώνεται στην καλή φυσική κατάσταση προσφέρει πολλά οφέλη, τόσο σε εσάς όσο και στην υγεία σας γενικότερα.
Εδώ θα βρείτε μερικές προσεγγίσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.
Η συχνότητα είναι η κύρια παράμετρος που οδηγεί σε ποιοτικό, υγιεινό τρόπο ζωής. Η συχνότητα της άσκησης πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα με 20 έως 30 λεπτά αεροβικής δραστηριότητας, σε μέτρια ένταση.
Ιδανικά, μπορείτε να συμμετέχετε σε έντονο περπάτημα, cross trainer, Nordic walking, ποδηλασία ή χορό. Για περισσότερες επιλογές με στόχο την ανάπτυξη ευλυγισίας δοκιμάστε Pilates.
Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια πολύ εξατομικευμένη προσέγγιση στο πρόγραμμα άσκησής σας. Στο Fitness Spot είμαστε πρόθυμοι να σας βοηθήσουμε να οργανώσετε ένα σχέδιο προπόνησης προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες. Μπορεί να εκπλαγείτε με αυτό που το σώμα σας κρύβει όσον αφορά τη φυσική κατάσταση.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα έχετε τη δυνατότητα να το κάνετε και σε επίπεδο Personal με διάρκεια 30 λεπτών.
Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας εδώ, ή τηλεφωνήστε μας στο 22 37 22 17
