Loading...
΄Ωρες Λειτουργίας: 06:30 - 21:00
Τηλέφωνο: +357 22 37 22 17
΄Ωρες Λειτουργίας: 06:30 - 21:00
Τηλέφωνο: +357 22 37 22 17

ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ

300 kcal burned
30

minutes

Level: Easy
Limit of participants
6
Trainers:

Ορθοσωμια

Ορθοσωμία σημαίνει σωστή στάση σώματος. Αυτό σημαίνει πως το σώμα μας πρέπει να έχει μια τέλεια μυική ισορροπία. Όλοι οι μυς να είναι εξίσου δυνατοί και ευλύγιστοι. Αυτό επιτυγχάνεται μόνο με το pilates.
Η καλή στάση δείχνει υγεία και αυτοπεποίθηση.

Η βελτίωση της στάσης μας κάνει να φαινόμαστε πιο αδύνατοι χωρίς να έχουμε χάσει κιλά. Μια κακή στάση είναι σίγουρο πως θα δημιουργήσει προβλήματα στην σπονδυλική στήλη κάποια στιγμή.

Σκολιωση

Η σκολίωση είναι η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης προς το πλάι και εξελίσσεται κατά την σκελετική ανάπτυξη του παιδιού.
Η κακή συνήθεια των παιδιών να κουβαλούν την τσάντα στην μία μεριά ή να κλείνουν στο πλάι το σώμα τους, όταν κάθονται, είναι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν σε ένα βαθμό την σπονδυλική στήλη. Η μέχρι κάποιου βαθμού σκολίωση δεν επηρεάζει την υγεία του ατόμου.
Σε σκολιώσεις μεγαλύτερου βαθμού όμως, είναι δυνατόν να υπάρχουν πόνοι στην μέση, στην πλάτη, καθώς και ανισσοροπία δύναμης μεταξυ της μιας με την άλλη πλευρα.

Στην πραγματικότητα προσπαθούμε να δυναμώσουμε τους μυς της αδύναμης πλευράς και ταυτόχρονα να διατείνουμε τους αντίστοιχους της άλλης.
Η επαναφορά της σπονδυλικής στήλης στο φυσιολογικό είναι κάτι αδύνατο, παρολαυτα πετυχαίνουμε σε διάστημα 2-3 μήνων να μειώσουμε τους πόνους και να αποφορτίσουμε όλο το μυϊκό σύστημα.

Κυφωση

Κύφωση είναι η κυρτότητα που παρουσιάζει η σπονδυλική στήλη(καμπούρα).
Πρέπει να διαχωρίσουμε την σκελετική κύφωση, κατά την οποία έχει παραμορφωθεί όλη η σπονδυλική στήλη, με την χαλαρή κύφωση ή κύφωση στάσης κατά την οποία το πρόβλημα είναι περισσότερο μυϊκό παρά σκελετικό.
Η «χαλαρή» κύφωση, στην οποία δε συνυπάρχει πρόβλημα στους σπονδύλους απαντάται συχνότερα στα κορίτσια και πολλές φορές συνυπάρχει με το αίσθημα «ντροπής» για την ανάπτυξη του στήθους.
Παρόλαυτά οι περισσότεροι άνθρωποι λόγω κακης στάσης(στο γραφείο, στο τραπέζι, στο αυτοκίνητο,κτλ) παρουσιάζουν αυτό το είδος της κύφωσης.

Τα αποτελεσματα του pilates είναι εντυπωσιακά (και ανακουφιστικά!).

Από την στιγμή που το πρόβλημα είναι μόνο μυϊκό, με κατάλληλες ασκήσεις και διατάσεις βελτιώνουμε την στάση και διευρύνουμε τον θώρακα.
Η στάση που έχουμε πια είναι ευθυτενής και καμαρωτή δείχνοντας άνθρωπο γυμνασμένο γεμάτο αυτοπεποίθηση!

Λορδωση

Λόρδωση είναι η πάθηση της σπονδυλικής στήλης κατά την οποία οι γλουτοί προεξέχουν,
οι ώμοι γέρνουν προς τα πίσω, ενώ η ραχιαία και η οσφυϊκή περιοχή σχηματίζουν μεγάλη καμπύλη. Η πάθηση αυτή είναι σχετικά σπάνια.
Σε προχωρημένη μορφή υπάρχει μεγάλος πόνος στην μέση.
Με τις κατάλληλες ασκήσεις βοηθάμε το μυϊκό σύστημα να επανέλθει στα φυσιολογικά και βελτιώνουμε την στάση του σώματος.

Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας εδώ, ή τηλεφωνήστε μας στο 22 37 22 17