Loading...
΄Ωρες Λειτουργίας: 07:00 - 21:00
Τηλ.: +357 22 37 22 17
΄Ωρες Λειτουργίας: 07:00 - 21:00
Τηλ.: +357 22 37 22 17

Χρήσιμες πληροφορίες

Πως λειτουργεί το Fitness Spot;

  • Όλα τα μαθήματα κλείνονται με ραντεβού
  • Τα μαθήματα αποτελούνται από 30′ προσωπικής γυμναστικής και 30′-45΄αερόβιας προπόνησης σε καρδιοαναπνευστικά μηχανήματα
  • Η προσέλευση στο χώρο γίνεται 10′-15′ νωρίτερα για την απαραίτητη προθέρμανση
  • Τα ατομικά μαθήματα μπορούν να ακυρωθούν έως και 24 ώρες πριν την έναρξή τους. Σε άλλη περίπτωση καταβάλλεται κανονικά το κόστος του μαθήματος.
Διαβάστε περισσότερα για τους κανονισμούς του Fitness Spot

Διάρκεια και δομή μαθημάτων

Τα προγράμματα γυμναστικής στο Fitness Spot διαρκούν 60′. Τα πρώτα 30′ αφορούν σε έντονη λειτουργική προπόνηση και τα επόμενα 30′ σε αερόβια . Με αυτή τη δομή και σε συνδυασμό με την ζωντάνια και το δυναμισμό της ατμόσφαιρας επιτυγχάνουμε το στόχο του επιθυμητού αποτελέσματος για τον καθένα ξεχωριστά. Τα προγράμματα αποτελούνται από ποικίλα προπονητικά πρωτόκολλα ενώ συνδυάζουν αερόβιες ασκήσεις με όργανα γυμναστικής, βάρη και αντιστάσεις.

Ατομικο – personal training

Μάθημα εξατομικευμένης εκγύμνασης με τον προσωπικό σας γυμναστή

Ομαδικο – semi personal training

Προπόνηση σε γκρουπ 2-3 ατόμων

Group training

Ομαδική προπόνηση σε έως και 6 άτομα στα μαθήματα Pilates & Διορθωτικής Άσκησης

Ελατε για την εγγραφη σας & κερδιστε:

  • Μέτρηση των σωματομετρικών σας
  • Τεστ FMS για αξιολόγηση των ασσυμετριών ή αδυναμιών του σώματος
  • Δωρεάν συμμετοχή στο πρώτο μάθημα
  • Ατομική τσάντα με πετσέτα και νερό 

Τι γίνεται στην πρώτη επίσκεψη;

  • Μελετάμε τη φυσική σας κατάσταση κι εντοπίζουμε τις αδυναμίες, ανισοσκέλειες, ασυμμετρίες
  • Συμπληρώνετε το ιστορικό υγείας και ενημερώνετε το γυμναστή για τυχόν προβλήματα υγείας
  • Καταγράφουμε τις ανάγκες σας
  • Πραγματοποιούμε μετρήσεις ύψους και βάρους καθώς και διάφορων σημείων του σώματος με αναστημόμετρο Seca, μεζούρα σώματος Seca 200, και ζυγό Tanita BC300GS. Επίσης γίνονται σωματομετρήσεις για ανάλυση σύστασης σώματος είτε με λιπομετρητή Τanita 300GS, είτε με Bodystat MDD είτε μετρώντας δερματοπτυχές με το δερματοπτυχόμετρο Harpenden
  • Ο υπεύθυνος γυμναστής καταγράφει και αναλύει τα δεδομένα και κατόπιν σας εξηγεί τα αποτελέσματα αναλυτικά