PILATES – Tα οφελη

Τα οφέλη ενός προγράμματος Πιλάτες: Δίνει βάση στην προπόνηση των σταθεροποιητών μυών, δηλαδή δυναμώνει τους μύες που βρίσκονται εν τω βάθει και είναι αυτοί που ευθύνονται για την σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Δουλεύει μεμονωμένα και συγκεκριμένα τους μύες που έχουν ανάγκη για ενδυνάμωση και...