20 Οκτωβρίου: Παγκόσμια ημέρα Οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση είναι μία πάθηση κατά την οποία παρατηρείται η μείωση της πυκνότητας και ποιότητας των οστών. Έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες, ότι η γυμναστική μπορεί να παίξει πολύ μεγάλο ρόλο στην εξέλιξη αυτής της πάθησης. Πιο συγκεκριμένα, ασκήσεις ενδυνάμωσης (π.χ. με βαράκια, λάστιχα κλπ), αε...