Μονοπάτι ισορροπίας και ευεξίας Η γιόγκα είναι ένας ολιστικός τρόπος άσκησης που ασκεί συνολικά το σώμα με τις asanas-ασκήσεις παραμένοντας σ’αυτές αρκετό χρόνο. Ηρεμεί τον νου με την pranayama – τεχνικές αναπνοής και τη savasana -χαλάρωση. Η γιόγκα εκτός από την μυική δύναμη και αντοχή , βελτ...
Ψάξτε κάπου κοντά ώστε να μην σπαταλάτε χρόνο στην μετακίνηση και το παρκάρισμα Δείτε εάν με το που θα μπείτε στο γυμναστήριο σας ανεβάζει ”ψυχολογικά”. Η τόνωση της ψυχολογίας παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο για να αρχίσετε και να συνεχίσετε το πρόγραμμα σας. Μιλήστε με τους γυμναστές ζητα...
Τα οφέλη ενός προγράμματος Πιλάτες: Δίνει βάση στην προπόνηση των σταθεροποιητών μυών, δηλαδή δυναμώνει τους μύες που βρίσκονται εν τω βάθει και είναι αυτοί που ευθύνονται για την σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Δουλεύει μεμονωμένα και συγκεκριμένα τους μύες που έχουν ανάγκη για ενδυνάμωση και...
