Loading...
΄Ωρες Λειτουργίας: 07:00 - 21:00
Τηλ.: +357 22 37 22 17
΄Ωρες Λειτουργίας: 07:00 - 21:00
Τηλ.: +357 22 37 22 17
28
01
2020

HIIT –Υψηλης εντασης διαλειμματικη ασκηση

Το HIIT περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης που εναλλάσσονται με περιόδους ανάκαμψης χαμηλής έντασης.

Ο χρόνος άσκησης και ανάκαμψης ποικίλλει ανάλογα με τη δραστηριότητα που επιλέγετε και την ένταση που ασκείτε.

Ανεξάρτητα από τον τύπο της άσκησης, μια συνεδρία High – Intensity Interval training θα πρέπει να περιλαμβάνει σύντομες περιόδους έντονης άσκησης που θα επιταχύνουν  τον καρδιακό σας ρυθμό

Ποια το οφέλη του προγράμματος αυτού;

  1. Καίτε περισσότερες θερμίδες, σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
  2. Το HIIT διεγείρει τον μεταβολισμό και συμβάλλει στην απώλεια λίπους.
  3. Το High – Intensity Interval Training βελτιώνει την πρόσληψη οξυγόνου.
Την Τετάρτη 29/01/2020 θα πραγματοποιηθούν δυο δοκιμαστικά μαθήματα σε δυο Groups των 6 ατόμων στις 17.00 και 17.30.
Δηλώστε συμμετοχή στο γυμναστήριο.