Pilates για γυναικες ανω των 50 ετων

Η άσκηση, όταν γίνεται βάσει προγράμματος, που ρυθμίζει ένας προσοντούχος γυμναστής, στον σωστό χώρο και χρόνο, μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική για τη μείωση των συμπτωμάτων που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση και μάλιστα με τρόπο ευχάριστο.

Με τη συστηματική γυμναστική θα επιτύχετε ενδυνάμωση των μυών και των αρθρώσεων, βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά και αύξηση της πυκνότητας των οστών. Γι’ αυτόν, εξάλλου, τον λόγο η άσκηση θεωρείται ένα σημαντικό μέτρο πρόληψης της οστεοπόρωσης