Loading...
΄Ωρες Λειτουργίας: 06:30 - 21:00
Τηλέφωνο: +357 22 37 22 17
΄Ωρες Λειτουργίας: 06:30 - 21:00
Τηλέφωνο: +357 22 37 22 17

PRE & POST NATAL EXERCISE

30

minutes

Level: Easy
Limit of participants
6
Trainers:
PRE NATAL EXERCISE
Featured
ΜΗΝΙΑΟ
Price

Μόλις πραγματοποιηθεί η σύλληψη, το γυναικείο σώμα προσαρμόζεται σταδιακά στις νέες απαιτήσεις που υφίσταται.

Οι μεταβολές και οι προσαρμογές γίνονται έτσι ώστε να προετοιμάσουν το σώμα και τον οργανισμό να ανταποκριθεί κατάλληλα στην ανάπτυξη και τη δημιουργία της καινούργιας αυτής ζωής.
Η έγκυος θα πρέπει να γυμνάζεται, πάντοτε όμως με τη σύμφωνη έγκριση του ιατρού της και με την παρακολούθηση εξειδικευμένου γυμναστή είτε ατομικά είτε σε ομάδα με άλλες εγκύους, που βρίσκονται στην ίδια περίπου εβδομάδα κύησης.

Οι θετικές επιδράσεις της άσκησης στις εγκύους είναι ανεκτίμητες καθώς:

  1. Bελτιώνεται η φυσική κατάσταση της εγκύου, βελτιώνοντας έτσι την καρδιοαναπνευστική λειτουργία και την κυκλοφορία του αίματος.
  2. Μειώνεται η δυνατότητα εμφάνισης διαβήτη και προεκλαμψίας
  3. Περιορίζεται η αύξηση του σωματικού βάρους, χωρίς όμως να περιορίζεται η εμβρυική ανάπτυξη
  4. Συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής αντοχής και δύναμης
  5. Ενδυναμώνει τους μύες της κοιλιάς και της πλάτης, έτσι ώστε το σώμα να διατηρεί μια σωστή στάση θέση προλαμβάνοντας έτσι τους πόνους της οσφυϊκής μοίρας
  6. Βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου
  7. Συμβάλλει στην διατήρηση του ιδανικού βάρους ( 10 έως 12 κιλά)
  8. Συμβάλλει στην αυξημένη έκκριση ορμονών
  9. Βελτιώνεται ο ύπνος
  10. Επιταχύνει την μεταγεννητική ανάρρωση

Ταυτόχρονα με τα πιο πάνω, η άσκηση προσφέρει πέραν πάσας αμφιβολίας πολλά ψυχολογικά οφέλη για αύξηση της ενεργητικότητας, αποφυγή της επιλόχεια κατάθλιψης και τους στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και μετά από αυτή.

Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας εδώ, ή τηλεφωνήστε μας στο 22 37 22 17.